à la Une

Bienvenue sur le site de V.I.M.

Vous trouverez sur ce site des informations quant aux activités de l’association.

Vous pourrez vous inscrire grâce aux formulaires, rester informés sur les ateliers proposés et retrouver des articles intéressants.

Pour plus de renseignements sur l’association et ses activités contactez-nous par mail:

vim.asso@gmail.com ou par téléphone 06 87 95 04 67

Pour le yoga: Renseignements au 06 87 41 65 49

Rentrée 2016-2017

Activités proposées:

Gestion du stress – Sophrologie

Ateliers méditation

Préparation aux examens et concours

Ateliers « Sommeil et Vigilance »

Conférences thématiques

Yoga (Renseignements au 06 87 41 65 49)

Et plus encore à venir….

 

Aide au sevrage tabagique, Arrêter de fumer

SEVRAGE TABAGIQUE

Le stage d’aide au sevrage tabagique vous soutient dans votre démarche en vous aidant à trouver, cultiver et garder la motivation nécessaire telle une méthode comportementale pour arrêter dfumée-300x257e fumer.

Les techniques de la sophrologie, adaptées à vos objectifs, vous permettent de faire vôtres les nouvelles habitudes qui vous conduisent à la réussite.

Tarifs:

4 séances hebdomadaires puis 4 séances bimensuelles
Tarif stage séances collectives:
160 € (4 participants)
180 € (3 participants)
220 € (2 participants)

Tarif suivi individuel : 400 € (hors association) renseignements sur le site:
http://www.sophrologie-au-quotidien.com

Groupes de gestion du stress – sophrologie

Les séances en groupe reprennent dès la semaine du 12 septembre.

Ces séances collectives ont pour objectif de pouvoir s’entraîner aux techniques afin d’acquérir des réflexes dans la vie de tous les jours.

Elles s’articulent autour de techniques de respiration, de relaxation, de sophrologie caycédienne et de méditation. La pratique hebdomadaire permet de s’approprier ces techniques et de voir au fil des semaines les progrès s’installer.

Pour des résultats optimaux, il est souhaitable de participer régulièrement aux séances et de pratiquer 10 à 15 minutes par jour entre deux séances.

meditation vie active

Des enregistrements d’entrainement sont mis à la disposition des participants ainsi que d’autres ressources (schéma, fiche protocole….)

Déroulement d’une séance:

Un premier temps de discussion permet de faire un point rapide sur les entrainements de chacun, les idées d’adaptation des techniques de la séance précédente.

Viennent ensuite les techniques de respiration, debout et assis, puis en position assise la suite de la séance commençant par une détente physique et mentale suivie de visualisations, de mouvements de prise de conscience, de concentration.

Une reprise du tonus musculaire et de la mobilité termine cette deuxième partie de la séance avant de passer à un bref échange sur le vécu de la technique afin de proposer des pistes d’adaptation pour le groupe.

Un agenda en ligne permet de s’inscrire aux séances ou de modifier ses inscriptions en suivant le lien: agenda des séances en groupe

Pour s’inscrire ou demander plus d’informations: V. Pasquier 01 84 23 28 61 ou par mail vp@sophrologie-au-quotidien.com

Lieux et tarifs des séances

Les groupes d’entrainement à la « Gestion du Stress, Sophrologie, médiation » ont lieu:

Lundi 12h00 à 13h00 18 rue Plisson, 94160 Saint Mandé (CAPEPP)
Mardi 18h30 à 19h30 24 rue de Conflans, Charenton le Pont (Espace 24)
Jeudi 12h30 à 13h30 18 rue Plisson, 94160 Saint Mandé (CAPEPP)
Jeudi 19h00 à 20h00 18 rue Plisson, 94160 Saint Mandé (CAPEPP)

Hors vacances scolaires.

Inscription annuelle, une séance par semaine: 400€ (possibilité de règlement en 3 chèques remis lors de l’inscription)

10 séances utilisable 4 mois 170€

1 séance isolée sur réservation: 25€

Cotisation annuelle à l’association Vivre Ici et Maintenant      5€ par an

Vous inscrire ou vous pré inscrire en remplissant ce formulaire:

ou par téléphone au 06 87 95 04 67